What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

Каковы ограничения исследований добавок для сна?

Качество исследований добавок для сна варьируется. Melatonin обладает обширной доказательной базой, включая несколько мета-анализов. Valerian root был широко изучен, но результаты неоднозначны. Для новых ингредиентов, таких как magnolia bark или PharmaGABA, доказательная база всё ещё формируется. SleepCited учитывает эти ограничения при расчёте оценок, присваивая более высокие баллы RCT и мета-анализам.

Какую дозу апигенина следует принимать для улучшения сна?

В клинических исследованиях апигенина для сна наиболее часто используются дозы от 50 до 200 мг. По данным 19 исследований с участием 1936 человек, включая мета-анализ, апигенин способствовал засыпанию при этих дозах. Апигенин является основным активным соединением ромашки; 50 мг чистого апигенина примерно эквивалентны количеству в стандартизированном экстракте ромашки, используемом в исследованиях сна. Рекомендуется принимать за 30–60 минут до сна.

Как апигенин действует на сон?

Апигенин является мощным агонистом бензодиазепинового участка рецептора ГАМК-А — того же рецептора, на который нацелены снотворные и анксиолитические препараты, такие как диазепам. Он также ингибирует CD38 — фермент, участвующий в метаболизме NAD+ и циркадной регуляции. Совокупность этих механизмов обеспечивает успокаивающий эффект, который может сокращать время засыпания. По данным 19 исследований с участием 1936 человек, 15 из 19 исследований выявили положительное влияние на засыпание.

Безопасно ли принимать апигенин каждый вечер?

Апигенин считается в целом безопасным в типичных дозах для добавок. Как флавоноид, содержащийся в ромашке, петрушке и сельдерее, он также регулярно потребляется с пищей без побочных эффектов. В отличие от фармацевтических модуляторов ГАМК, апигенин, по-видимому, не вызывает толерантности или зависимости. Очень высокие дозы показали тиреоидсупрессивное действие в исследованиях на животных, хотя это не наблюдалось при обычных дозах добавок у людей.

Что лучше для сна — апигенин или экстракт ромашки?

Апигенин является основным активным соединением, ответственным за влияние ромашки на сон, поэтому стандартизированная добавка апигенина может обеспечить более последовательное и предсказуемое дозирование, чем цельный экстракт ромашки. Исследования засыпания с апигенином охватывают 19 работ с участием 1 936 человек с доказательной базой уровня A. Практическое различие состоит в том, что экстракт ромашки также содержит другие фитосоединения, которые могут обладать дополнительными полезными свойствами, тогда как изолированный апигенин обеспечивает более точное дозирование.

Apigenin
Apigenin

flavonoid

Также известен как: 4',5,7-trihydroxyflavone

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dapigenin'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Apigenin — флавоноид, содержащийся в значительных количествах в ромашке и других растениях, известный своими успокаивающими свойствами. Исследования показывают, что он может поддерживать сон, связываясь с бензодиазепиновыми рецепторами ГАМК-A и ингибируя CD38 — фермент, участвующий в метаболизме NAD+ и регуляции циркадных ритмов.

How It Works

Мощный агонист бензодиазепинового сайта ГАМК-A рецепторов; ингибирует фермент CD38, повышая уровень NAD+ для регуляции циркадных ритмов.

Evidence For Conditions

Состояние	Оценка	Исследования	Участники
Трудности с засыпанием	B	19	500	Подробнее →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

Всегда сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых добавках.

Основные факты

Дозировка: Sleep: 50 mg, before bed
Формы выпуска: capsule tablet
Природные источники: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
Верхний предел: Not established
Лучшее время приёма: 30-60 minutes before bed

Обзор доказательной базы

Трудности с засыпанием B

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.