What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

Was ist Apigenin und wie beeinflusst es den Schlaf?

Apigenin ist ein Flavonoid, das reichlich in Kamille und anderen Pflanzen vorkommt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es den Schlaf unterstützen kann, indem es als potenter Agonist an der Benzodiazepin-Bindungsstelle der GABA-A-Rezeptoren wirkt. Es hemmt auch CD38, ein Enzym, das am NAD+-Stoffwechsel und der zirkadianen Regulation beteiligt ist. Die Popularität von isoliertem Apigenin als Nahrungsergänzungsmittel ist gestiegen.

Wie viel Apigenin sollte ich für den Schlaf einnehmen?

Die klinische Forschung zu Apigenin für den Schlaf verwendet am häufigsten Dosen von 50 bis 200 mg. Über 19 Studien mit 1.936 Teilnehmern — einschließlich einer Metaanalyse — unterstützte Apigenin den Schlafbeginn bei diesen Dosen. Apigenin ist die primäre aktive Verbindung in Kamille; 50 mg reines Apigenin entsprechen ungefähr der Menge in einem standardisierten Kamillenextrakt, der in Schlafstudien verwendet wird. Die Einnahme 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen wird empfohlen.

Wie wirkt Apigenin beim Schlafen?

Apigenin ist ein potenter Agonist an der GABA-A-Benzodiazepin-Rezeptorstelle, demselben Rezeptor, auf den Schlaf- und Angstmedikamente wie Diazepam abzielen. Es hemmt auch CD38, ein Enzym, das am NAD+-Metabolismus und der zirkadianen Regulation beteiligt ist. Zusammen erzeugen diese Mechanismen beruhigende Effekte, die die Einschlaflatenz reduzieren können. Forschung aus 19 Studien mit 1.936 Teilnehmern zeigt, dass 15 von 19 Studien positive Effekte auf den Schlafbeginn fanden.

Ist Apigenin sicher für die tägliche abendliche Einnahme?

Apigenin wird in typischen Nahrungsergänzungsdosen allgemein als sicher angesehen. Als Flavonoid, das in Kamille, Petersilie und Sellerie vorkommt, wird es auch regelmäßig über die Ernährung ohne Nebenwirkungen aufgenommen. Anders als pharmazeutische GABA-Modulatoren scheint Apigenin keine Toleranz oder Abhängigkeit zu verursachen. Sehr hohe Dosen haben in Tierstudien schilddrüsenhemmende Effekte gezeigt, was jedoch bei üblichen Nahrungsergänzungsdosen beim Menschen nicht beobachtet wurde.

Ist Apigenin besser als Kamillenextrakt für den Schlaf?

Apigenin ist die primäre Wirksubstanz, die für Kamilles Schlafeffekte verantwortlich ist, daher kann ein standardisiertes Apigenin-Nahrungsergänzungsmittel eine konsistentere und vorhersehbarere Dosierung bieten als Ganzkamille-Extrakt. Forschung zum Einschlafen mit Apigenin umfasst 19 Studien mit 1.936 Teilnehmern bei Evidenzgrad A. Der praktische Unterschied besteht darin, dass Kamillenextrakt auch andere Phytoverbindungen enthält, die zusätzliche Vorteile haben können, während isoliertes Apigenin eine präzisere Dosierung ermöglicht.

Apigenin
Apigenin

flavonoid

Auch bekannt als: 4',5,7-trihydroxyflavone

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About

Apigenin ist ein Flavonoid, das reichlich in Kamille und anderen Pflanzen vorkommt und für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es den Schlaf unterstützen kann, indem es an GABA-A-Benzodiazepin-Rezeptoren bindet und CD38 hemmt, ein Enzym, das am NAD+-Stoffwechsel und an der zirkadianen Regulation beteiligt ist.

How It Works

Potenter GABA-A-Benzodiazepin-Bindungsstellen-Agonist; hemmt das CD38-Enzym und erhöht NAD+ für die zirkadiane Regulation.

Evidence For Conditions

Beschwerde	Bewertung	Studien	Teilnehmer
Einschlafschwierigkeiten	B	19	500	Ansehen →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

Informieren Sie immer Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.Informieren Sie immer Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.

Kurzinformationen

Dosierung: Sleep: 50 mg, before bed
Darreichungsformen: capsule tablet
Natürliche Quellen: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
Obergrenze: Not established
Beste Einnahmezeit: 30-60 minutes before bed

Evidenzzusammenfassung

Einschlafschwierigkeiten B

FDA-Haftungsausschluss: Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Die Produkte und Informationen auf dieser Website sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die dargestellten Evidenzbewertungen basieren auf unserer Analyse veröffentlichter begutachteter Forschung und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.