What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

O que é apigenin e como afeta o sono?

Apigenin é um flavonoide encontrado na camomila, salsa e aipo. Ele se liga aos receptores de benzodiazepínicos no cérebro, promovendo relaxamento e sonolência. Pesquisas sugerem que apigenin pode reduzir a ansiedade e apoiar o início do sono sem causar sedação significativa no dia seguinte. Popularizou-se como suplemento isolado para sono, tipicamente em doses de 50 mg, embora a maioria das pesquisas utilize extrato de camomila em vez de apigenin isolado.

Quanto apigenina devo tomar para dormir?

Pesquisas clínicas sobre apigenina para o sono mais comumente usam doses de 50 a 200 mg. Em 19 estudos com 1.936 participantes — incluindo uma meta-análise — a apigenina apoiou o início do sono nessas doses. A apigenina é o principal composto ativo na camomila; 50 mg de apigenina pura é aproximadamente equivalente à quantidade em um extrato padronizado de camomila usado em estudos sobre sono. Tomar 30 a 60 minutos antes de dormir é recomendado.

Como a apigenina funciona para o sono?

A apigenina é um agonista potente no sítio benzodiazepínico do receptor GABA-A, o mesmo receptor alvo de medicamentos para sono e ansiedade como o diazepam. Ela também inibe o CD38, uma enzima envolvida no metabolismo do NAD+ e na regulação circadiana. Juntos, esses mecanismos produzem efeitos calmantes que podem reduzir a latência do sono. Pesquisas em 19 estudos com 1.936 participantes mostram que 15 dos 19 estudos encontraram efeitos positivos no início do sono.

A apigenina é segura para tomar toda noite?

A apigenina é considerada geralmente segura em doses suplementares típicas. Como um flavonoide encontrado em camomila, salsinha e aipo, também é consumida regularmente através da dieta sem efeitos adversos. Ao contrário dos moduladores farmacêuticos do GABA, a apigenina não parece causar tolerância ou dependência. Doses muito altas mostraram efeitos supressores da tireoide em estudos com animais, embora isso não tenha sido observado nas doses suplementares comuns em humanos.

A apigenina é melhor do que o extrato de camomila para dormir?

A apigenina é o composto ativo primário na camomila responsável pelos efeitos sedativos e ansiolíticos. Os extratos padronizados de camomila fornecem doses mais consistentes de apigenina do que as formas de chá. A apigenina pura permite um controle de dosagem mais preciso, enquanto os extratos de camomila contêm múltiplos compostos que podem contribuir sinergicamente para os efeitos no sono. As pesquisas sobre o extrato de camomila (27 estudos) e a apigenina pura (19 estudos) mostram resultados positivos — a escolha depende principalmente da precisão de dosagem desejada e da formulação do produto.

Apigenin
Apigenin

flavonoid

Também conhecido como: 4',5,7-trihydroxyflavone

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About

Apigenin é um flavonoide abundante na camomila e outras plantas, reconhecido por suas propriedades calmantes. Pesquisas sugerem que pode apoiar o sono ao se ligar aos receptores GABA-A de benzodiazepina e inibir a CD38, uma enzima envolvida no metabolismo de NAD+ e na regulação circadiana.

How It Works

Potent GABA-A benzodiazepine-site agonist; inhibits CD38 enzyme, increasing NAD+ for circadian regulation.

Evidence For Conditions

Condição	Nota	Estudos	Participantes
Dificuldade para Adormecer	B	19	500	Ver →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

Informe sempre o seu profissional de saúde sobre todos os suplementos que você toma.Sempre informe seu profissional de saúde sobre todos os suplementos que você toma.

Dados Rápidos

Dosagem: Sleep: 50 mg, before bed
Formas: capsule tablet
Fontes Naturais: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
Limite Superior: Not established
Melhor Horário: 30-60 minutes before bed

Resumo das Evidências

Dificuldade para Adormecer B

Aviso Legal da FDA: Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Os produtos e informações neste site não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As notas de evidência apresentadas são baseadas em nossa análise de pesquisas revisadas por pares publicadas e não constituem aconselhamento médico. Sempre consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação.