What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

Apa itu kava dan bagaimana cara kerjanya untuk tidur?

Kava (Piper methysticum) mengandung kavalactone yang berikatan dengan reseptor GABA-A, menghasilkan efek ansiolitik dan relaksasi otot. Meta-analisis Cochrane menemukan bahwa kava secara signifikan mengurangi kecemasan dibandingkan plasebo. Beberapa studi menunjukkan peningkatan dalam latensi onset tidur. Namun, kava telah dikaitkan dengan hepatotoksisitas jarang, yang menyebabkan pembatasan di beberapa negara. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan.

Berapa dosis apigenin yang harus saya konsumsi untuk tidur?

Penelitian klinis tentang apigenin untuk tidur paling umum menggunakan dosis 50 hingga 200 mg. Dari 19 studi dengan 1.936 peserta — termasuk meta-analisis — apigenin mendukung onset tidur pada dosis tersebut. Apigenin adalah senyawa aktif utama dalam chamomile; 50 mg apigenin murni kira-kira setara dengan jumlah dalam ekstrak chamomile terstandarisasi yang digunakan dalam studi tidur. Mengonsumsinya 30 hingga 60 menit sebelum tidur direkomendasikan.

Bagaimana apigenin bekerja untuk tidur?

Apigenin adalah agonis poten pada situs reseptor benzodiazepine GABA-A, reseptor yang sama yang ditargetkan oleh obat tidur dan kecemasan seperti diazepam. Apigenin juga menghambat CD38, enzim yang terlibat dalam metabolisme NAD+ dan regulasi sirkadian. Bersama-sama, mekanisme ini menghasilkan efek menenangkan yang dapat mengurangi latensi tidur. Penelitian dari 19 studi dengan 1.936 peserta menunjukkan 15 dari 19 studi menemukan efek positif pada onset tidur.

Apakah apigenin aman dikonsumsi setiap malam?

Apigenin dianggap umumnya aman pada dosis suplementasi umum. Sebagai flavonoid yang ditemukan dalam chamomile, peterseli, dan seledri, apigenin juga dikonsumsi secara teratur melalui diet tanpa efek samping. Tidak seperti modulator GABA farmasi, apigenin tampaknya tidak menyebabkan toleransi atau ketergantungan. Dosis yang sangat tinggi telah menunjukkan efek penekan tiroid dalam studi hewan, meskipun ini belum diamati pada dosis suplementasi umum pada manusia.

Apakah apigenin lebih baik daripada ekstrak chamomile untuk tidur?

Apigenin adalah senyawa aktif utama yang bertanggung jawab atas efek tidur chamomile, sehingga suplemen apigenin terstandarisasi dapat memberikan dosis yang lebih konsisten dan dapat diprediksi dibandingkan ekstrak chamomile utuh. Penelitian tentang onset tidur menggunakan apigenin mencakup 19 studi dengan 1.936 partisipan pada kekuatan Grade A. Perbedaan praktisnya adalah ekstrak chamomile juga mengandung fitokomponen lain yang mungkin memiliki manfaat tambahan, sementara apigenin terisolasi memungkinkan pemberian dosis yang lebih presisi.

Apigenin
Apigenin

flavonoid

Juga dikenal sebagai: 4',5,7-trihydroxyflavone

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dapigenin'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Apigenin adalah flavonoid yang melimpah dalam kamomil dan tanaman lainnya, dikenal karena sifat menenangkannya. Penelitian menunjukkan bahwa apigenin dapat mendukung tidur dengan mengikat reseptor benzodiazepine GABA-A dan menghambat CD38, enzim yang terlibat dalam metabolisme NAD+ dan regulasi sirkadian.

How It Works

Potent GABA-A benzodiazepine-site agonist; inhibits CD38 enzyme, increasing NAD+ for circadian regulation.

Evidence For Conditions

Kondisi	Peringkat	Studi	Peserta
Kesulitan Onset Tidur	B	19	500	Lihat →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

Selalu informasikan kepada tenaga kesehatan Anda tentang semua suplemen yang Anda konsumsi.Selalu informasikan penyedia layanan kesehatan Anda tentang semua suplemen yang Anda konsumsi.

Fakta Singkat

Dosis: Sleep: 50 mg, before bed
Bentuk Sediaan: capsule tablet
Sumber Alami: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
Batas Atas: Not established
Waktu Terbaik: 30-60 minutes before bed

Ringkasan Bukti

Kesulitan Onset Tidur B

Penafian FDA: Pernyataan-pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk dan informasi di situs web ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun. Peringkat bukti yang disajikan didasarkan pada analisis kami terhadap penelitian yang ditinjau sejawat dan tidak merupakan saran medis. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai regimen suplemen apa pun.