Pasiflora para Problemas de Sueño por Ansiedad
ABasado en 9 estudios (4 meta-analyses) con 2,619 participantes en total. 8/9 estudios muestran efectos positivos.
Conclusión
Passionflower is well-supported by research as a natural option that may help improve sleep when anxiety is keeping you awake.
- 8 out of 9 studies (including 4 meta-analyses) show positive effects
- Works through the GABA system — the same brain pathway targeted by anti-anxiety medications
- 2,619 participants across the available research
- Especially relevant for sleep problems driven by anxiety or nervous tension
Key Study Findings
Key Statistics
9
Estudios
2619
Participantes
Positive
Calificación
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Dosificaciones de uso común
- sleep:
- 250-500 mg extract or 1-2 cups tea, before bed
Límite superior: Not established
Dosificaciones estudiadas en la investigación
| Dosificación | Duración | Efecto | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Positive | -- |
| Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
Mejor momento para tomar: 30-60 minutes before bed
Safety & Side Effects
Efectos secundarios reportados
- ⚠ Drowsiness
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Confusion at high doses
- ⚠ Nausea
Interacciones conocidas
- ● Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
- ● Blood thinners — passionflower may increase bleeding risk
- ● MAOIs — passionflower contains harmala alkaloids
Ingesta máxima tolerable: Not established
Consulte siempre a su profesional de salud antes de comenzar cualquier suplemento.Siempre consulte a su profesional de salud antes de comenzar cualquier suplemento.
Frequently Asked Questions
Does Pasiflora help with Problemas de Sueño por Ansiedad?
How much Pasiflora should I take for Problemas de Sueño por Ansiedad?
Are there side effects of Pasiflora?
How strong is the evidence for Pasiflora and Problemas de Sueño por Ansiedad?
Related Evidence
Otros ingredientes para Problemas de Sueño por Ansiedad
Pasiflora para otras condiciones
Aviso legal FDA: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Los productos y la información en este sitio web no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Las calificaciones de evidencia presentadas se basan en nuestro análisis de investigación publicada revisada por pares y no constituyen consejo médico. Siempre consulte a su profesional de salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.