Passiflore pour Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété
ABasé sur 9 études (4 meta-analyses) avec 2,619 participants au total. 8/9 études montrent des effets positifs.
En conclusion
Passionflower is well-supported by research as a natural option that may help improve sleep when anxiety is keeping you awake.
- 8 out of 9 studies (including 4 meta-analyses) show positive effects
- Works through the GABA system — the same brain pathway targeted by anti-anxiety medications
- 2,619 participants across the available research
- Especially relevant for sleep problems driven by anxiety or nervous tension
Key Study Findings
Key Statistics
9
Études
2619
Participants
Positive
Note
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Posologies couramment utilisées
- sleep:
- 250-500 mg extract or 1-2 cups tea, before bed
Limite supérieure : Not established
Posologies étudiées dans la recherche
| Posologie | Durée | Effet | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Positive | -- |
| Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
Moment optimal de prise : 30-60 minutes before bed
Safety & Side Effects
Effets indésirables signalés
- ⚠ Drowsiness
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Confusion at high doses
- ⚠ Nausea
Interactions connues
- ● Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
- ● Blood thinners — passionflower may increase bleeding risk
- ● MAOIs — passionflower contains harmala alkaloids
Apport maximal tolérable : Not established
Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.
Frequently Asked Questions
Does Passiflore help with Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété?
How much Passiflore should I take for Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété?
Are there side effects of Passiflore?
How strong is the evidence for Passiflore and Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété?
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