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SleepCited

Jujube Seed Extract
Jujube Seed Extract

herb

別名: Suan Zao Ren, Ziziphus jujuba var. spinosa, Ziziphus spinosa

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About





            

                
Jujube seed (Ziziphus jujuba var. spinosa) has been used in traditional Chinese medicine as Suan Zao Ren for insomnia for over 2,000 years. Modern research suggests jujuboside A and spinosin, its key compounds, modulate GABAergic and serotonergic neurotransmission to support sedation and anxiolysis.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Jujuboside A modulates GABA-A receptor activity; spinosin enhances serotonergic signaling; flavonoids provide anxiolytic effects that reduce pre-sleep arousal.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        不眠症
                                    
                                
                                
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                                        不安に伴う睡眠障害
                                    
                                
                                
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Drowsiness (intended effect)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Mild GI discomfort
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Vivid dreams (reported anecdotally)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Anticoagulants — jujube may have mild antiplatelet effects
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    CYP450 substrates — potential enzyme inhibition (limited data)
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
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                    ラベンダー
                    
                
                
                
                    レモンバーム
                    
                
                
                
                    バレリアンルート
                    
                
                
                
                    パッションフラワー
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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