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SleepCited

Hops
Hops

herb

別名: Humulus lupulus, Hop strobiles, Hop cones

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About





            

                
Hops (Humulus lupulus) strobiles contain 2-methyl-3-buten-2-ol, a degradation product that demonstrates sedative properties through GABA-A receptor modulation. Clinical studies often combine hops with valerian, showing improved sleep quality. Standalone evidence is more limited.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
2-methyl-3-buten-2-ol (hop degradation product) modulates GABA-A receptors; bitter acids (humulone, lupulone) contribute to melatonin receptor activation in vitro.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        不眠症
                                    
                                
                                
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                                    16
                                
                                
                                    275
                                
                                
                                    
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                                        入眠困難
                                    
                                
                                
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                                        Menopause-Related Sleep Disturbance
                                    
                                
                                
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Drowsiness (intended effect)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Mild estrogenic effects (theoretical from prenylated flavonoids)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Allergic reactions in hop-sensitive individuals
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Sedatives and CNS depressants — additive effects
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Estrogen-sensitive conditions — hops contain phytoestrogens
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    CYP450 substrates — mild enzyme inhibition reported
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
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                    ラベンダー
                    
                
                
                
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                    バレリアンルート
                    
                
                
                
                    パッションフラワー
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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