Skip to main content
SleepCited

Taurine
Taurine

amino-acid

يُعرف أيضاً بـ: 2-Aminoethanesulfonic acid, L-Taurine

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dtaurine'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
التورين هو حمض أميني يحتوي على الكبريت ويتوفر بكثرة في الدماغ، إذ يعمل ناظمًا عصبيًا تثبيطيًا. تشير الأبحاث إلى أن التورين ينشّط مستقبلات GABA-A والغلايسين، مما يعزز التثبيط العصبي ويدعم النوم. كذلك أظهرت دراسات على الحيوانات أن التورين يُقلّل من وقت الاستغراق في النوم ويزيد من مدة نوم حركة العين غير السريعة.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Activates GABA-A and glycine receptors as an inhibitory neuromodulator; reduces glutamate excitotoxicity; modulates calcium signaling in neurons; supports melatonin synthesis.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                الحالة
                                التقييم
                                الدراسات
                                المشاركون
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        الأرق
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    11
                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        صعوبة بدء النوم
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    9
                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        Nighttime Pain-Related Sleep Disruption
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    9
                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Generally well tolerated
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Mild GI discomfort at high doses
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Drowsiness (desired for sleep use)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Lithium — taurine may alter lithium excretion
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Antihypertensives — may have additive blood pressure lowering effects
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    CNS depressants — potential additive sedative effects
                
    • 
                
            

            

                أخبر مقدم الرعاية الصحية دائماً بجميع المكملات التي تتناولها.
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    L-Ornithine
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        إخلاء مسؤولية FDA:
        لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.