Herbs & Botanicals
Plant-derived compounds with traditional and evidence-based health applications.
홉
수면 지원에 대한 홉의 근거 리뷰. 진정 화합물, GABA 조절 및 발레리안과의 병용 요법에 관한 연구.
카바
수면 지원에 대한 카바의 근거 리뷰. 카발락톤, 항불안 효과, GABA 조절 및 안전성 고려사항에 관한 연구.
황금
수면 및 불안에 대한 황금의 근거 리뷰. GABA-A 수용체 결합, 항불안 플라보노이드 및 수면 전 이완 지원에 관한 연구.
후박 나무껍질
후박 나무껍질에는 GABA 수용체 조절을 통해 수면을 지원할 수 있는 호노키올과 마그놀롤이 함유되어 있습니다. SleepCited에서 근거를 확인하세요.
라벤더
라벤더는 아로마테라피 또는 Silexan과 같은 경구 보충제를 통해 수면의 질을 지원할 수 있습니다. SleepCited에서 연구 근거를 확인하세요.
레몬밤
레몬밤은 GABA 조절을 통해 수면을 지원할 수 있는 진정 허브입니다. SleepCited에서 근거 기반 연구를 확인하세요.
시계꽃
시계꽃은 GABA 관련 활성을 통해 수면을 지원할 수 있는 전통 허브입니다. SleepCited에서 임상 근거를 확인하세요.
산조인 추출물
수면에 대한 산조인(酸棗仁)의 근거 리뷰. Jujuboside, GABA 조절 및 불면증에 대한 전통적 사용에 관한 연구.
카모마일
카모마일 차와 추출물은 아피게닌의 진정 효과를 통해 이완을 촉진하고 수면을 지원할 수 있습니다. SleepCited에서 근거를 확인하세요.
쥐오줌풀 뿌리
쥐오줌풀 뿌리는 GABA 조절을 통해 수면의 질을 지원할 수 있는 전통적인 허브 수면 보조제입니다. SleepCited에서 임상 근거를 확인하세요.
캘리포니아 양귀비
수면에 대한 캘리포니아 양귀비의 근거 리뷰. 경미한 진정 알칼로이드, GABA 및 오피오이드 수용체 조절, 안전성 프로파일에 관한 연구.
사프란 (Crocus sativus)
수면의 질에 대한 사프란의 근거 리뷰. Crocin과 safranal, 기분 조절 및 임상 시험에서의 수면 개선에 관한 연구.