CBD для Проблемы со сном при тревожности
AНа основе 35 исследований (5 meta-analyses, 11 RCTs) с участием 17,358 участников. 19/35 исследований показывают положительные эффекты.
Итог
CBD may support better sleep in people whose rest is disrupted by anxiety, though results are mixed and the best dose and formulation are still being studied.
- 35 studies with 17,358 participants — the largest evidence base among anxiety-sleep supplements
- Roughly 54% of studies show positive effects, with others showing mixed results
- May work through 5-HT1A serotonin receptors to reduce anxiety and promote sleep
- Dosing varies widely across studies (25 mg to 300+ mg), making direct comparisons difficult
Key Study Findings
Популяция: Lab study: novel THC-specific color test reagent
Популяция: G20 countries population, 1990-2021
Популяция: None
Популяция: Cancer patients in Hawaii
Популяция: Healthy adults
Популяция: Mouse model
Key Statistics
35
Исследования
1794
Участники
Mixed
Оценка
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Часто используемые дозировки
- sleep:
- 25-150 mg, 1 hour before bed
Верхний предел: Not established; FDA max studied ~20 mg/kg/day
Дозировки, изученные в исследованиях
| Дозировка | Длительность | Эффект | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | 126 |
| None | -- | Positive | -- |
| 200 mg | 5 weeks | Positive | -- |
| cannabidiol (CBD) at various doses administered to mice | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
Лучшее время приёма: 1 hour before bed
Safety & Side Effects
Зарегистрированные побочные эффекты
- ⚠ Fatigue
- ⚠ Diarrhea
- ⚠ Changes in appetite
- ⚠ Dry mouth
- ⚠ Liver enzyme elevation at high doses
Известные взаимодействия
- ● CYP3A4/CYP2C19 substrates — CBD inhibits these liver enzymes
- ● Blood thinners (warfarin) — CBD may increase warfarin levels
- ● Clobazam — CBD significantly increases clobazam levels
- ● Sedatives — additive drowsiness
Допустимый верхний уровень потребления: Not established; FDA max studied ~20 mg/kg/day
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.
Frequently Asked Questions
Does CBD help with Проблемы со сном при тревожности?
How much CBD should I take for Проблемы со сном при тревожности?
Are there side effects of CBD?
How strong is the evidence for CBD and Проблемы со сном при тревожности?
Related Evidence
Другие ингредиенты для Проблемы со сном при тревожности
CBD для других состояний
Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.