What is the recommended dosage for Kava?

Sleep: 120-250 mg kavalactones/day, 1-2 hrs before bed

What are the side effects of Kava?

Potential side effects include: Drowsiness and reduced coordination, Hepatotoxicity (rare but serious — consult healthcare provider), Skin rash (kava dermopathy) with chronic high-dose use, GI discomfort.

カバは睡眠サポートとして安全ですか？

カバ（Piper methysticum）のカバラクトンには、臨床試験で抗不安効果が実証されており、不安に起因する睡眠の問題に役立つ可能性があります。しかし、カバには重大な安全上の懸念があります。まれではありますが、肝毒性（肝臓障害）の深刻な症例が報告されており、一部の国では制限または禁止されています。カバはアルコール、ベンゾジアゼピン、その他の肝毒性物質と併用すべきではありません。カバの使用を検討する場合は、医療提供者と緊密に連携し、肝機能を監視してください。

カバはどのようにリラクゼーションと入眠をサポートしますか？

カバ（Piper methysticum）には、GABA-A受容体、ドーパミン、ノルエピネフリン経路を含む複数の神経伝達物質系と相互作用する6種の主要カバラクトン群が含まれています。GABA受容体に直接結合するベンゾジアゼピンとは異なり、カバラクトンはGABA受容体活性を間接的に調節するようで、同程度の認知障害なしに不安を軽減する可能性があります。11件の試験のコクランレビューでは、カバがプラセボと比較して不安症状を軽減する可能性があることが示されており、就寝時の不安軽減は、睡眠の困難が不安に関連する人々のカバによる入眠サポートの重要な経路です。

カバサプリメントの安全性に関する考慮事項は何ですか？

カバの安全性は、2000年代初頭の肝毒性の報告がいくつかの国で販売制限につながって以来、広く議論されてきました。その後の分析では、これらの症例は主に伝統的な根の調製ではなく茎や葉の材料を使用した低品質の製品に関連していたか、アルコールや他の薬剤の併用が関与していたことが示唆されています。世界保健機関の2016年の再評価では、伝統的な水性根エキスは許容可能な安全性プロファイルを持つようであると結論付けられました。現在のガイダンスでは、ノーブルカバ品種の根エキスのみを使用し、使用中のアルコールを避け、継続使用を3ヶ月に制限することが推奨されています。

Kava
Kava

herb

別名: Piper methysticum, Kava kava, Awa

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About

Kava (Piper methysticum) contains kavalactones that demonstrate anxiolytic and muscle-relaxant properties through modulation of GABA-A receptors and voltage-gated sodium channels. Clinical trials support its use for anxiety reduction, which may indirectly improve sleep onset. Consult your healthcare provider regarding hepatotoxicity concerns.

How It Works

Kavalactones (kavain, methysticin) enhance GABA-A receptor binding; block voltage-gated sodium and calcium channels; reduce norepinephrine reuptake for anxiolysis.

Evidence For Conditions

症状・状態	グレード	研究数	参加者数
不眠症	A	34	4679	詳細を見る →
不安に伴う睡眠障害	A	23	2043	詳細を見る →
Hyperarousal and Cognitive Insomnia	A	23	2043	詳細を見る →

Side Effects

Drowsiness and reduced coordination
Hepatotoxicity (rare but serious — consult healthcare provider)
Skin rash (kava dermopathy) with chronic high-dose use
GI discomfort

Drug & Supplement Interactions

Alcohol — increased hepatotoxicity risk and CNS depression
Hepatotoxic medications (acetaminophen, statins) — additive liver stress
Benzodiazepines and sedatives — additive CNS depression
CYP450 substrates (2E1, 1A2, 2D6) — kavalactones may inhibit metabolism
Levodopa and dopaminergic drugs — kava may reduce efficacy

服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。

Related Ingredients

カモミールラベンダーレモンバームバレリアンルートパッションフラワー

基本情報

用量: Sleep: 120-250 mg kavalactones/day, 1-2 hrs before bed
剤形: capsule tablet liquid extract paste
天然の供給源: Kava root
上限量: 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
推奨摂取タイミング: 1-2 hours before bed; avoid daily use beyond 3 months without medical supervision

エビデンスの要約

不眠症 A

不安に伴う睡眠障害 A

Hyperarousal and Cognitive Insomnia A

FDAに関する免責事項: これらの記述は米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。本ウェブサイトの製品および情報は、疾病の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。表示されているエビデンスグレードは、公開された査読済み研究の分析に基づいており、医療上の助言を構成するものではありません。サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医療専門家にご相談ください。