Skip to main content
SleepCited

L-Ornithine
L-Ornithine

amino-acid

يُعرف أيضاً بـ: L-Ornithine HCl, Ornithine

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dl\u002Dornithine'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
L-Ornithine is a non-proteinogenic amino acid involved in the urea cycle. Research suggests it may support sleep quality by reducing cortisol and ammonia levels, particularly in individuals under stress or after alcohol consumption. A Japanese RCT found L-ornithine improved subjective sleep quality and reduced next-morning fatigue.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Facilitates ammonia detoxification via the urea cycle; reduces cortisol through HPA axis modulation; may reduce stress-induced hyperarousal that impairs sleep.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                الحالة
                                التقييم
                                الدراسات
                                المشاركون
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        اضطراب نوم العمل بنظام الورديات
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
                                    3
                                
                                
                                    --
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        الأرق
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
                                    2
                                
                                
                                    --
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    GI discomfort at high doses (diarrhea)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Insomnia at very high doses (paradoxical in some individuals)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Growth hormone secretagogues — ornithine may stimulate GH release
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Arginine supplements — metabolic interaction (urea cycle)
                
    • 
                
            

            

                أخبر مقدم الرعاية الصحية دائماً بجميع المكملات التي تتناولها.
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    Taurine
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        إخلاء مسؤولية FDA:
        لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.