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SleepCited

Vitamine D pour Insomnie de Maintien du Sommeil

D

Basé sur 1 étude avec 4,552 participants au total. Les résultats sont mitigés entre les études.

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            D

        

        

            
En conclusion

            
            
There is insufficient evidence to determine whether vitamin D helps with staying asleep through the night — only one observational study exists on this specific topic.

            
            
            
    
                
                
  • 
                    
                    Only 1 observational study available — far too little evidence for conclusions
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    The study found mixed results for vitamin D and sleep maintenance
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    No RCTs or meta-analyses exist for this specific use
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Observational data cannot establish whether vitamin D directly helps
                
    • 
                
            

            
        

    











    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
1

        
Études

    

    

        
4552

        
Participants

    

    

        
            
            ↔
            
        
        
Mixed

    

    

        D

        
Note

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Sleep symptoms associated with intake of specific dietary nutrients.
                        
                        
                            
                                Other
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Journal of sleep …
                        2014
                        
                        236 citations
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Posologies couramment utilisées

                

                    
                    

                        
general:

                        
600-800 IU/day

                    

                    
                    

                        
deficiency:

                        
1,000-5,000 IU/day

                    

                    
                

                
                

                    Limite supérieure : 4,000 IU/day
                

                
            

            

            

            
            

                Moment optimal de prise : Morning with a meal containing fat; avoid evening dosing
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Effets indésirables signalés

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Hypercalcemia at high doses
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Nausea
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Constipation
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Kidney stones (rare, with excessive intake)
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Interactions connues

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Corticosteroids — reduce calcium absorption, affecting vitamin D metabolism
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Weight-loss drugs (orlistat) — may reduce vitamin D absorption
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Statins — vitamin D may affect statin metabolism
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Apport maximal tolérable : 4,000 IU/day
                    

                

                
            

            

                Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Vitamine D help with Insomnie de Maintien du Sommeil?
            
        
        

            Based on 1 studies with 4,552 participants, there is preliminary evidence that needs more research that Vitamine D may support Insomnie de Maintien du Sommeil management. Our evidence grade is D (Very Early Research).
        

    

    
    

        
            How much Vitamine D should I take for Insomnie de Maintien du Sommeil?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 600-800 IU/day. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Vitamine D?
            
        
        

            Reported side effects may include Hypercalcemia at high doses, Nausea, Constipation, Kidney stones (rare, with excessive intake). Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Vitamine D and Insomnie de Maintien du Sommeil?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade D (Very Early Research). This rating is based on 1 peer-reviewed studies with 4,552 total participants. The overall direction of effect is mixed.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
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Autres ingrédients pour Insomnie de Maintien du Sommeil

                    

                        
                        
                            Cerise acide
                            A

                        
                        
                    

                

                

                
                

                    
Vitamine D pour d'autres pathologies

                    

                        
                        
                            Insomnie
                            A

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

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        Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits et informations sur ce site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir quelque maladie que ce soit. Les notes de preuve présentées sont basées sur notre analyse de la recherche publiée et évaluée par des pairs et ne constituent pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout régime de compléments alimentaires.