Herbs & Botanicals
Plant-derived compounds with traditional and evidence-based health applications.
البابونج
قد يساعد شاي البابونج ومستخلصه في تعزيز الاسترخاء ودعم النوم من خلال تأثيرات apigenin المهدئة. راجع الأدلة في SleepCited.
الخزامى
قد تدعم الخزامى جودة النوم من خلال العلاج بالروائح أو المكملات الفموية مثل Silexan. راجع الأدلة البحثية في SleepCited.
المليسة
المليسة هي عشبة مهدئة قد تدعم النوم من خلال تعديل GABA. اطلع على الأبحاث المبنية على الأدلة في SleepCited.
جذر حشيشة الهر
جذر حشيشة الهر هو مساعد عشبي تقليدي للنوم قد يدعم جودة النوم من خلال تعديل GABA. راجع الأدلة السريرية في …
زهرة الآلام
زهرة الآلام هي عشبة تقليدية قد تدعم النوم من خلال نشاط GABAergic. استكشف الأدلة السريرية في SleepCited.
لحاء الماغنوليا
يحتوي لحاء الماغنوليا على honokiol و magnolol اللذين قد يدعمان النوم عبر تعديل مستقبلات GABA. راجع الأدلة في SleepCited.
Hops
Evidence review of hops for sleep support. Research on sedative compounds, GABA modulation, and combination therapy with valerian.
Kava
Evidence review of kava for sleep support. Research on kavalactones, anxiolytic effects, GABA modulation, and safety considerations.
Jujube Seed Extract
Evidence review of jujube seed (Suan Zao Ren) for sleep. Research on jujubosides, GABAergic modulation, and traditional use for insomnia.
California Poppy
Evidence review of California poppy for sleep. Research on mild sedative alkaloids, GABA and opioid receptor modulation, and safety profile.
Skullcap
Evidence review of skullcap for sleep and anxiety. Research on GABA-A receptor binding, anxiolytic flavonoids, and pre-sleep relaxation support.
Saffron (Crocus sativus)
Evidence review of saffron for sleep quality. Research on crocin and safranal, mood modulation, and sleep improvement in clinical trials.