Skip to main content
SleepCited

Glisin için Uykuya Dalma Güçlüğü

D

1 çalışmaya, toplam 5 katılımcıyla dayanmaktadır. Sonuçlar çalışmalar arasında karışıktır.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dglycine\u0026condition\u003Dsleep\u002Donset\u002Dlatency'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            D

        

        

            
Sonuç

            
            
There is currently not enough evidence to determine whether glycine helps you fall asleep faster — only one very small study with mixed results has been identified.

            
            
            
    
                
                
  • 
                    
                    Only 1 study with 5 participants — far too little to draw conclusions
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Grade D evidence indicates very limited research on this specific use
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    The available study was not specifically designed to test glycine for sleep onset
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Glycine's broader sleep benefits (see insomnia evidence) do not automatically apply to sleep onset
                
    • 
                
            

            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    Case Reports
                
                
                n=5
                
                
                
            

            
                Human prion disease with a G114V mutation and epidemiological studies in a Chinese family: a …
            
            

                
                Dose: None
                
                
                vs: Placebo
                
                
                
                Etki: None
                
                
                None
                
            

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
1

        
Çalışmalar

    

    

        
5

        
Katılımcılar

    

    

        
            
            ↔
            
        
        
Mixed

    

    

        D

        
Derece

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Human prion disease with a G114V mutation and epidemiological studies in a Chinese family: a case series.
                        
                        
                            
                                Other
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Journal of medical …
                        2008
                        
                        33 atıf
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Yaygın Kullanılan Dozajlar

                

                    
                    

                        
sleep:

                        
3 g, 1 hour before bed

                    

                    
                

                
                

                    Üst sınır: Not established; studied up to 9 g/day
                

                
            

            

            
            

                
Araştırmalarda İncelenen Dozajlar

                

                    

                        
                            

                                Dozaj
                                Süre
                                Etki
                                N
                            

                        
                        
                            
                            

                                None
                                --
                                
                                    
                                    Neutral
                                    
                                
                                5
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                En iyi alım zamanı: 1 hour before bed
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Bildirilen Yan Etkiler

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Nausea
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Soft stools
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Mild drowsiness
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Bilinen Etkileşimler

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Clozapine — glycine may reduce effectiveness of this antipsychotic
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Antihypertensives — potential additive blood pressure lowering
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Tolere edilebilir üst alım: Not established; studied up to 9 g/day
                    

                

                
            

            

                Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanınıza danışın.Herhangi bir takviye başlatmadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Glisin help with Uykuya Dalma Güçlüğü?
            
        
        

            Based on 1 studies with 5 participants, there is preliminary evidence that needs more research that Glisin may support Uykuya Dalma Güçlüğü management. Our evidence grade is D (Very Early Research).
        

    

    
    

        
            How much Glisin should I take for Uykuya Dalma Güçlüğü?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 3 g, 1 hour before bed. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Glisin?
            
        
        

            Reported side effects may include Nausea, Soft stools, Mild drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Glisin and Uykuya Dalma Güçlüğü?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade D (Very Early Research). This rating is based on 1 peer-reviewed studies with 5 total participants. The overall direction of effect is mixed.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                

                    
Şu durum için diğer içerikler: Uykuya Dalma Güçlüğü

                    

                        
                        
                            Magnesium Glycinate
                            A

                        
                        
                        
                            B6 Vitamini
                            A

                        
                        
                        
                            Çinko
                            A

                        
                        
                        
                            Melatonin
                            A

                        
                        
                        
                            Hops
                            A

                        
                        
                        
                            L-Theanine
                            A

                        
                        
                    

                

                

                
                

                    
Glisin diğer sağlık durumları için

                    

                        
                        
                            Uykusuzluk
                            A

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

        FDA Sorumluluk Reddi:
        Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından değerlendirilmemiştir. Bu web sitesindeki ürünler ve bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır. Sunulan kanıt dereceleri, yayımlanmış hakemli araştırmalarımızın analizine dayanmaktadır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.