Kava ： 不安に伴う睡眠障害
ABased on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
結論
Based on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
Key Study Findings
対象集団: 41-year-old Australian woman consuming kava for anxiety and insomnia
対象集団: 45-year-old man with kava and kratom withdrawal
対象集団: Adult smokers (trial protocol)
対象集団: Animal model
対象集団: Insomnia patients
対象集団: Kava users
Key Statistics
23
研究数
2043
参加者数
Mixed
グレード
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
一般的な使用量
- sleep:
- 120-250 mg kavalactones/day, 1-2 hrs before bed
上限量： 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
研究で検討された用量
| 用量 | 期間 | 効果 | N |
|---|---|---|---|
| None | 6 weeks | Negative | 1 |
| None | -- | Positive | 1 |
| AB-free kava extract | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| not specified | -- | Positive | -- |
推奨摂取タイミング： 1-2 hours before bed; avoid daily use beyond 3 months without medical supervision
Safety & Side Effects
報告されている副作用
- ⚠ Drowsiness and reduced coordination
- ⚠ Hepatotoxicity (rare but serious — consult healthcare provider)
- ⚠ Skin rash (kava dermopathy) with chronic high-dose use
- ⚠ GI discomfort
既知の相互作用
- ● Alcohol — increased hepatotoxicity risk and CNS depression
- ● Hepatotoxic medications (acetaminophen, statins) — additive liver stress
- ● Benzodiazepines and sedatives — additive CNS depression
- ● CYP450 substrates (2E1, 1A2, 2D6) — kavalactones may inhibit metabolism
- ● Levodopa and dopaminergic drugs — kava may reduce efficacy
耐容上限摂取量： 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医療専門家にご相談ください。
Frequently Asked Questions
Does Kava help with 不安に伴う睡眠障害?
How much Kava should I take for 不安に伴う睡眠障害?
Are there side effects of Kava?
How strong is the evidence for Kava and 不安に伴う睡眠障害?
Related Evidence
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Kava 他の症状・状態について
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