Kava के लिए Hyperarousal and Cognitive Insomnia
ABased on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
निष्कर्ष
Based on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
Key Study Findings
जनसंख्या: 41-year-old Australian woman consuming kava for anxiety and insomnia
जनसंख्या: 45-year-old man with kava and kratom withdrawal
जनसंख्या: Adult smokers (trial protocol)
जनसंख्या: Animal model
जनसंख्या: Insomnia patients
जनसंख्या: Kava users
Key Statistics
23
अध्ययन
2043
प्रतिभागी
Mixed
ग्रेड
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें
- sleep:
- 120-250 mg kavalactones/day, 1-2 hrs before bed
अधिकतम सीमा: 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें
| खुराक | अवधि | प्रभाव | N |
|---|---|---|---|
| None | 6 weeks | Negative | 1 |
| None | -- | Positive | 1 |
| AB-free kava extract | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| not specified | -- | Positive | -- |
सेवन का सर्वोत्तम समय: 1-2 hours before bed; avoid daily use beyond 3 months without medical supervision
Safety & Side Effects
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव
- ⚠ Drowsiness and reduced coordination
- ⚠ Hepatotoxicity (rare but serious — consult healthcare provider)
- ⚠ Skin rash (kava dermopathy) with chronic high-dose use
- ⚠ GI discomfort
ज्ञात अंतःक्रियाएँ
- ● Alcohol — increased hepatotoxicity risk and CNS depression
- ● Hepatotoxic medications (acetaminophen, statins) — additive liver stress
- ● Benzodiazepines and sedatives — additive CNS depression
- ● CYP450 substrates (2E1, 1A2, 2D6) — kavalactones may inhibit metabolism
- ● Levodopa and dopaminergic drugs — kava may reduce efficacy
सहनीय अधिकतम सेवन: 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Frequently Asked Questions
Does Kava help with Hyperarousal and Cognitive Insomnia?
How much Kava should I take for Hyperarousal and Cognitive Insomnia?
Are there side effects of Kava?
How strong is the evidence for Kava and Hyperarousal and Cognitive Insomnia?
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