Kava pour Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété
ABased on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
En conclusion
Based on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
Key Study Findings
Population: 41-year-old Australian woman consuming kava for anxiety and insomnia
Population: 45-year-old man with kava and kratom withdrawal
Population: Adult smokers (trial protocol)
Population: Animal model
Population: Insomnia patients
Population: Kava users
Key Statistics
23
Études
2043
Participants
Mixed
Note
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Posologies couramment utilisées
- sleep:
- 120-250 mg kavalactones/day, 1-2 hrs before bed
Limite supérieure : 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
Posologies étudiées dans la recherche
| Posologie | Durée | Effet | N |
|---|---|---|---|
| None | 6 weeks | Negative | 1 |
| None | -- | Positive | 1 |
| AB-free kava extract | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| not specified | -- | Positive | -- |
Moment optimal de prise : 1-2 hours before bed; avoid daily use beyond 3 months without medical supervision
Safety & Side Effects
Effets indésirables signalés
- ⚠ Drowsiness and reduced coordination
- ⚠ Hepatotoxicity (rare but serious — consult healthcare provider)
- ⚠ Skin rash (kava dermopathy) with chronic high-dose use
- ⚠ GI discomfort
Interactions connues
- ● Alcohol — increased hepatotoxicity risk and CNS depression
- ● Hepatotoxic medications (acetaminophen, statins) — additive liver stress
- ● Benzodiazepines and sedatives — additive CNS depression
- ● CYP450 substrates (2E1, 1A2, 2D6) — kavalactones may inhibit metabolism
- ● Levodopa and dopaminergic drugs — kava may reduce efficacy
Apport maximal tolérable : 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.
Frequently Asked Questions
Does Kava help with Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété?
How much Kava should I take for Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété?
Are there side effects of Kava?
How strong is the evidence for Kava and Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété?
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