Nutrients & Supplements
D3
Vitamin D
Vitamin tan trong chất béo quan trọng cho hấp thu calcium, miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Vitamin D là một hormone secosteroid tan trong chất béo được tổng hợp trong da khi tiếp xúc với tia UVB và thu được từ các nguồn thực phẩm hạn chế. Vitamin D3 (cholecalciferol) là dạng bổ sung được ưa chuộng. Nó điều hòa cân bằng nội môi calcium và phospho, hỗ trợ chức năng miễn dịch và ảnh hưởng đến biểu hiện gen trong chu kỳ nang tóc. Thiếu hụt phổ biến trên toàn cầu và liên quan đến tăng nguy cơ nhiều tình trạng. Nồng độ 25(OH)D huyết thanh dưới 30 ng/mL được coi là thiếu, với mức tối ưu được tranh luận giữa 40-60 ng/mL.