Health Conditions
스트레스
인지된 위협이나 요구에 대한 신체의 생리적·심리적 반응입니다.
스트레스는 실제 또는 인지된 위협에 대한 신체의 적응 반응으로, 교감 신경계(투쟁-도피 반응)와 HPA 축(코르티솔 분비)을 활성화합니다. 급성 스트레스는 보호적이지만, 만성 스트레스는 코르티솔을 상승된 상태로 유지하고, 수면 구조를 방해하며, 염증을 촉진하고, 면역 기능을 저해하며, 휴지기 탈모를 유발합니다. 만성 스트레스는 또한 마그네슘, B 비타민, 비타민 C를 고갈시킵니다. 적응성 보충제(ashwagandha, rhodiola, 홀리 바질)는 스트레스 반응을 조절하고, L-theanine과 마그네슘은 진정 없이 이완을 지원합니다.