멜라토닌

멜라토닌(melatonin)은 어둠에 반응하여 송과체에서 세로토닌으로부터 합성되는 신경호르몬입니다. 일주기 리듬의 주요 조절자로, 신체에 수면 준비 신호를 보냅니다. 외인성 melatonin 보충(0.5-5 mg)은 수면 개시 지연, 시차적응, 교대근무 장애에 일반적으로 사용됩니다. 대부분의 수면 약물과 달리 습관성이 없고 REM 수면을 억제하지 않습니다. 서방형 제형은 수면 유지에 도움이 됩니다. 멜라토닌은 또한 강력한 항산화제로 기능하며 면역 조절 특성을 가지고 있습니다.