아이오딘

아이오딘은 대사, 성장, 발달을 조절하는 갑상선 호르몬 T3(트리요오드타이로닌)와 T4(타이록신)의 합성에 필요한 미량 미네랄입니다. 아이오딘 결핍은 전 세계적으로 가장 흔한 예방 가능한 인지 장애 원인입니다. 갑상선 기능 장애(기능저하증과 기능항진증 모두)는 탈모의 잘 알려진 원인입니다. 성인의 권장 일일 섭취량은 150 mcg이며, 상한 섭취량은 1,100 mcg입니다. 아이오딘 공급원으로는 요오드 첨가 소금, 해조류, 유제품, 생선 등이 있습니다. 과도한 아이오딘 섭취는 역설적으로 갑상선 기능 장애를 유발할 수 있습니다.