GABA

감마아미노부티르산(GABA)은 중추신경계의 주요 억제성 신경전달물질입니다. GABA-A 및 GABA-B 수용체에 결합하여 신경 흥분성을 감소시키고, 진정, 항불안, 수면 촉진 효과를 생성합니다. 많은 보충제가 GABA성 신호 전달에 영향을 미칩니다: 마그네슘 글리시네이트는 GABA-A 수용체 조절제이고, L-theanine은 GABA 생산을 증가시키며, 발레리안 뿌리는 GABA 재흡수를 억제할 수 있습니다. 의약품 수면 보조제(벤조디아제핀, Z-약물)도 GABA-A 수용체를 통해 작용하지만 의존성 위험이 있습니다.