Nutrients & Supplements
Ca
칼슘
체내에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈, 근육, 신경 기능에 필수적입니다.
칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 구조적 지지 외에도 칼슘은 근육 수축, 신경 전달, 호르몬 분비, 혈액 응고에 필수적입니다. 최적의 칼슘 흡수를 위해서는 적절한 비타민 D가 필요합니다. 칼슘 보충은 폐경 후 골 건강에 대한 근거가 가장 확립되어 있지만, 최근 연구에서 고용량 칼슘 보충제의 심혈관 위험에 대한 우려가 제기되고 있습니다. 가능하면 보충제보다 식이 공급원(유제품, 잎채소, 강화 식품)이 권장됩니다.