적응소 (Adaptogen)

적응소(Adaptogen)는 신체의 스트레스 저항력을 높이는 동시에 생리적 기능을 정상화하는 천연 물질을 설명하는 약리학적 개념입니다. 이 용어는 1947년 소련 과학자 니콜라이 라자레프(Nikolai Lazarev)가 처음 만들었습니다. 적응소로 분류되려면 다음 조건을 충족해야 합니다: (1) 정상 용량에서 비독성이어야 하고, (2) 스트레스에 대한 비특이적 저항 상태를 유발해야 하며, (3) 변화 방향에 관계없이 정상화 효과를 가져야 합니다. 보충제 연구에서 흔히 다루는 적응소에는 아슈와간다(ashwagandha), 로디올라(rhodiola), 홀리 바질(holy basil), 영지버섯(reishi mushroom)이 있습니다. 이들은 주로 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축을 통해 작용하며, 코르티솔 분비와 스트레스 반응 경로를 조절합니다. 이 개념은 서양 약리학에서 보편적으로 받아들여지지는 않습니다.