Nutrients & Supplements
Taurine
Một axit amino sulfonic có đặc tính chất dẫn truyền thần kinh ức chế, điều biến thụ thể GABA và glycine.
Taurine (axit 2-aminoethanesulfonic) không phải là axit amin thực sự mà là axit amino sulfonic có mặt dồi dào trong não, tim và cơ xương. Mặc dù thường được liên kết với nước tăng lực (nơi nó được phân lập lần đầu từ mật bò năm 1827), taurine hoạt động như một chất điều biến thần kinh ức chế. Nó kích hoạt thụ thể GABA-A, thụ thể glycine và thụ thể GABA-A ngoài synap, tạo ra các hiệu ứng an thần. Taurine cũng tham gia vào quá trình liên hợp axit mật, ổn định màng tế bào và truyền tín hiệu calcium. Trong nghiên cứu giấc ngủ, hoạt tính GABAergic và glycinergic của nó được nghiên cứu về tác dụng hỗ trợ khởi phát giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ. Cơ thể tổng hợp taurine từ cysteine, nhưng quá trình tổng hợp giảm theo tuổi.