Sắt

Sắt là một nguyên tố vi lượng thiết yếu cần thiết cho quá trình vận chuyển oxy (hemoglobin, myoglobin), sản xuất năng lượng (enzyme chuỗi hô hấp) và tổng hợp DNA. Thiếu sắt là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên toàn cầu, ảnh hưởng đến khoảng 2 tỷ người. Đối với sức khỏe tóc, sắt rất quan trọng vì các tế bào chất nền của nang tóc nằm trong số những tế bào phân chia nhanh nhất trong cơ thể, đòi hỏi cung cấp sắt đầy đủ. Thiếu sắt (đặc biệt khi ferritin <30 ng/mL) có liên quan đến telogen effluvium. Tuy nhiên, bổ sung sắt không mang lại lợi ích cho những người có mức sắt bình thường và có thể gây hại (mức quá tải sắt). Các dạng bổ sung bao gồm ferrous sulfate, ferrous bisglycinate (dung nạp tiêu hóa tốt hơn) và polysaccharide-iron complex.