Độ trễ giấc ngủ (Sleep Onset Latency)

Độ trễ giấc ngủ (sleep onset latency — SOL) là thời gian cần thiết để chuyển từ trạng thức hoàn toàn sang giấc ngủ. Nó được đo bằng polysomnography (khách quan) hoặc tự báo cáo (chủ quan), với người tự báo cáo thường ước tính thời gian bắt đầu giấc ngủ lâu hơn so với thực tế. SOL bình thường ở người lớn khỏe mạnh là 10-20 phút. SOL ≥ 30 phút là tiêu chuẩn thường được sử dụng trong chẩn đoán mất ngủ. Giảm SOL là chỉ số kết quả chính trong các thử nghiệm lâm sàng về thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ.