Mechanisms of Action
BBB
L-Theanine
Một axit amin từ trà hỗ trợ thư giãn mà không gây buồn ngủ, thông qua tăng cường hoạt động sóng alpha trong não.
L-Theanine là một axit amin không tạo protein có chủ yếu trong lá trà (Camellia sinensis), chiếm 1-2% trọng lượng khô. Nó xuyên qua hàng rào máu não và ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh thông qua nhiều cơ chế: tăng hoạt động sóng alpha (liên quan đến sự thư giãn tỉnh táo), điều biến GABA, tăng serotonin và dopamine, và ức chế hoạt tính glutamate. Không giống như GABAergic sedative, L-theanine hỗ trợ thư giãn mà không gây buồn ngủ — trừ khi kết hợp với GABA hoặc sử dụng vào buổi tối. Liều nghiên cứu: 200-400 mg. Khởi phát: 30-40 phút. Bán thải: 1.2 giờ. Hồ sơ an toàn xuất sắc; FDA phân loại GRAS.