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Nutrients & Supplements

Melatonin (मेलाटोनिन)

एक प्राकृतिक हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, जो अक्सर नींद की समस्याओं के लिए पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।

Melatonin pineal ग्रंथि द्वारा उत्पादित neurohormone है जो नींद-जागने के चक्र (circadian rhythms) को नियंत्रित करता है। उत्पादन अंधेरे में शुरू होता है (dim light melatonin onset, DLMO), लगभग 2-4 AM पर शिखर पर होता है, और प्रकाश के संपर्क में आने पर दमित हो जाता है। बहिर्जात melatonin पूरक (0.5-5 mg) का नींद शुरू होने में विलंब, जेट लैग, शिफ्ट कार्य विकार, और विलंबित नींद-जागने चरण विकार के लिए अध्ययन किया गया है। बालों में, melatonin receptors (MT1, MT2) बालों के रोमों पर अभिव्यक्त होते हैं, और topical melatonin AGA में बालों की गिनती में सुधार दिखाता है।