Nutrients & Supplements
B12
Vitamina B12
Una vitamina B esencial para la función nerviosa, la síntesis de ADN y la formación de glóbulos rojos.
La vitamina B12 (cobalamina) es una vitamina hidrosoluble requerida para la síntesis de ADN, la formación de glóbulos rojos y la función neurológica. Es única entre las vitaminas por contener cobalto y encontrarse casi exclusivamente en alimentos de origen animal. La deficiencia es común entre veganos, personas mayores e individuos con trastornos de malabsorción. La deficiencia de B12 puede causar anemia megaloblástica, neuropatía periférica y pérdida de cabello. Las formas suplementarias incluyen cianocobalamina (sintética, la más estudiada) y metilcobalamina (activa, sin necesidad de conversión de cianuro).