Health Conditions
Estrés
La respuesta del cuerpo a las demandas físicas o psicológicas, que afecta la salud capilar y la calidad del sueño.
El estrés es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo a las demandas percibidas que exceden los recursos adaptativos. El estrés agudo activa la respuesta de lucha o huida (sistema nervioso simpático, liberación de adrenalina), mientras que el estrés crónico produce una activación sostenida del eje HPA con elevación de cortisol. El estrés crónico está asociado con efluvio telógeno (pérdida difusa de cabello), alteración de los ritmos circadianos, supresión inmunitaria, disbiosis intestinal y deterioro cognitivo. Las estrategias de manejo del estrés incluyen adaptógenos (ashwagandha, rhodiola), L-teanina, magnesio y probióticos del eje intestino-cerebro, junto con modificaciones del estilo de vida (ejercicio, meditación, higiene del sueño).