Nutrients & Supplements
Se
Selenio
Un oligoelemento esencial para la defensa antioxidante y la función tiroidea.
El selenio es un oligoelemento esencial incorporado en selenoproteínas que cumplen funciones críticas en la defensa antioxidante (glutatión peroxidasas, tioredoxina reductasas), el metabolismo de las hormonas tiroideas (desiodasas) y la función inmunitaria. El selenio es necesario para la conversión de T4 en T3 activa. Tanto la deficiencia como el exceso de selenio pueden causar pérdida de cabello, lo que convierte a este nutriente en un caso clásico de relación en forma de U con la salud. Las nueces de Brasil son la fuente dietética más concentrada. La IDR para adultos es de 55 mcg/día, con un nivel superior de 400 mcg/día. La selenometionina y la levadura de selenio son formas suplementarias bien absorbidas.