Nutrients & Supplements
Ácidos Grasos Omega-3
Grasas esenciales con beneficios antiinflamatorios para el corazón, el cerebro y la salud del cabello.
Los ácidos grasos omega-3 son grasas poliinsaturadas esenciales que no pueden ser sintetizadas de manera eficiente por el cuerpo humano. Las tres formas principales son EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) del aceite de pescado/algas, y ALA (ácido alfa-linolénico) de fuentes vegetales (linaza, chía, nueces). El EPA y DHA ejercen efectos antiinflamatorios al competir con el ácido araquidónico y producir resolvinas y protectinas. La evidencia apoya la suplementación con omega-3 para apoyar la salud cardiovascular y la función cerebral. Algunas investigaciones sugieren que los omega-3 pueden favorecer la densidad capilar y reducir la inflamación del cuero cabelludo. La conversión de ALA a EPA/DHA es ineficiente (5-10%).