Nutrients & Supplements
L-Teanina
Un aminoácido del té que promueve la relajación sin sedación.
La L-teanina es un aminoácido no proteico que se encuentra principalmente en las hojas de té (Camellia sinensis) y ciertos hongos. Cruza la barrera hematoencefálica y promueve la relajación sin sedación al aumentar la actividad de las ondas cerebrales alfa, modular los niveles de neurotransmisores (aumento de GABA, dopamina, serotonina) y reducir la excitotoxicidad por glutamato. Los ensayos clínicos demuestran reducción del estrés y la ansiedad con 200-400 mg/día. La L-teanina se combina sinérgicamente con la cafeína para mejorar la atención y la función cognitiva mientras modera los efectos secundarios de la cafeína (nerviosismo, taquicardia). Tiene un perfil de seguridad excelente sin efectos de habituación.