Health Conditions
Insomnio
Dificultad para conciliar o mantener el sueño, que afecta el funcionamiento diurno.
El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la dificultad para iniciar el sueño, mantenerlo o despertar temprano con incapacidad para volver a dormir, a pesar de tener oportunidades adecuadas para dormir. El insomnio crónico (≥3 noches/semana durante ≥3 meses) afecta aproximadamente al 10% de los adultos. Se clasifica en trastorno de insomnio (primario) o insomnio comórbido con otras condiciones. El modelo de hiperalerta propone que la activación excesiva del sistema nervioso simpático y el eje HPA dificultan el sueño. Los suplementos investigados para el apoyo al sueño incluyen melatonina, magnesio, L-teanina, glicina y valeriana, con la evidencia más sólida para melatonina en los trastornos del ritmo circadiano.