Nutrients & Supplements
Colágeno
La proteína más abundante del cuerpo, que proporciona estructura a la piel, el cabello y los tejidos conectivos.
El colágeno es la proteína estructural más abundante del cuerpo humano, representando alrededor del 30% del contenido total de proteínas. Existen al menos 28 tipos identificados, siendo los tipos I (piel, huesos, tendones), II (cartílago) y III (piel, vasos sanguíneos) los más relevantes para la suplementación. Los suplementos de colágeno están típicamente hidrolizados (péptidos de colágeno) para mejorar la absorción. La evidencia de RCT sugiere que los péptidos de colágeno pueden favorecer la elasticidad e hidratación de la piel y pueden apoyar la salud articular. La producción de colágeno requiere vitamina C, prolina, lisina y cobre.