Nutrients & Supplements
B12
فيتامين B12
فيتامين من مجموعة B ضروري لوظيفة الأعصاب وتصنيع الحمض النووي وتكوين كريات الدم الحمراء.
فيتامين B12 (cobalamin) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مطلوب لتصنيع الحمض النووي وتكوين كريات الدم الحمراء والوظيفة العصبية. وهو فريد بين الفيتامينات لاحتوائه على الكوبالت ووجوده حصرياً تقريباً في الأطعمة ذات المصدر الحيواني. يشيع النقص بين النباتيين وكبار السن والأفراد الذين يعانون من اضطرابات سوء الامتصاص. يمكن أن يسبب نقص B12 فقر الدم الضخم الأرومات واعتلال الأعصاب المحيطية وتساقط الشعر. تشمل الأشكال المكمّلة cyanocobalamin (اصطناعي، الأكثر دراسة) وmethylcobalamin (نشط، لا يحتاج تحويل السيانيد).