نقص العناصر الغذائية

يحدث نقص العناصر الغذائية عندما يفشل تناول أو امتصاص عنصر غذائي أساسي في تلبية متطلبات الجسم. يتطور النقص بشكل تدريجي: الاستنزاف (انخفاض مخازن الجسم) → القصور (ضعف وظيفي دون أعراض واضحة) → النقص (علامات وأعراض سريرية). تشمل حالات النقص الشائعة التي تؤثر على الشعر: الحديد (النقص الغذائي الأكثر شيوعاً عالمياً)، وفيتامين D (1 مليار شخص عالمياً)، والزنك، وB12 (خاصة عند النباتيين)، وbiotin (نادر إلا في الحمل أو مع بعض الأدوية). تتطلب مقاربة "الاختبار أولاً" (تأكيد النقص قبل المكملات) لتجنب الجرعات الزائدة غير الضرورية.