GABA

حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) هو الناقل العصبي المثبط الرئيسي في الجهاز العصبي المركزي، ويقلل استثارة الخلايا العصبية عبر الشبكات العصبية. يرتبط بمستقبلات GABA-A (قنوات أيونات الكلوريد، تأثير سريع) ومستقبلات GABA-B (مقترنة ببروتين G، تأثير بطيء). في تنظيم النوم، يعزز نشاط GABA بدء النوم ونوم الموجة البطيئة. أدوية النوم الموصوفة (البنزوديازيبينات، Z-drugs) تعمل من خلال تعديل مستقبلات GABA-A. تشمل المكملات التي تعدّل مسارات GABA magnesium (حاصر قنوات NMDA)، وL-theanine (يعزز نشاط موجات ألفا)، وtaurine (منبه لمستقبلات GABA-A)، وvalerian (قد يثبط تفكك GABA). ما إذا كانت مكملات GABA الفموية تعبر الحاجز الدموي الدماغي بكميات ذات معنى يبقى محل جدل.