القلق

تشمل اضطرابات القلق مجموعة من الحالات التي تتميز بالقلق المفرط والمستمر أو الخوف أو التوجس الذي لا يتناسب مع التهديد الفعلي. اضطراب القلق العام (GAD) والقلق الاجتماعي واضطراب الهلع هي أنواع فرعية شائعة. ينشّط القلق المزمن محور HPA، مما يرفع الكورتيزول ويعزز استجابات الإجهاد الفسيولوجية التي يمكن أن تساهم في تساقط الشعر واضطراب النوم وخلل المناعة. تشمل المكملات ذات الأدلة المضادة للقلق ashwagandha (تقليل الكورتيزول)، وL-theanine (تعزيز موجات ألفا)، وmagnesium (تعديل GABA)، وبعض سلالات البروبيوتيك (محور الأمعاء-الدماغ). هذه مكمّلة للعلاج والأدوية وليست بديلاً عنها.