Melatonin（褪黑素）

Melatonin是一种由松果体响应黑暗而从血清素合成的神经激素。它是昼夜节律的主要调节者，向身体发出准备睡眠的信号。外源性melatonin补充（0.5-5 mg）常用于缩短入睡潜伏期、应对时差和轮班工作障碍。与大多数助眠药物不同，melatonin不产生习惯性依赖，也不抑制REM睡眠。缓释制剂有助于维持睡眠。Melatonin还是一种强效抗氧化剂，具有免疫调节特性。