半衰期

生物半衰期是人体通过代谢和排泄将某种物质（补充剂、营养素或代谢物）的浓度降低至其初始值一半所需的时间。半衰期决定了给药频率——半衰期短的物质（如维生素C，约2小时）可能受益于每日分次服用，而半衰期长的脂溶性维生素（如维生素D，约2-3周）可以较少频次服用。理解半衰期对于设计补充方案和解读临床试验中的清洗期至关重要。