Биотин

Биотин (витамин B7, ранее известный как витамин H) — это водорастворимый витамин группы B, служащий кофактором карбоксилазных ферментов, участвующих в синтезе жирных кислот, метаболизме аминокислот и глюконеогенезе. Биотин необходим для выработки кератина — структурного белка волос, кожи и ногтей. Хотя дефицит биотина явно вызывает выпадение волос и ломкость ногтей, данные о пользе приёма добавок у лиц без дефицита ограничены. Высокие дозы биотина могут исказить результаты некоторых лабораторных анализов, включая показатели щитовидной железы и тропонина.