半減期 (Half-Life)

半減期（t½）とは、体内のサプリメントまたは薬物の濃度が半分に減少するまでの時間です。半減期はサプリメントの適切な投与頻度の決定に重要です。水溶性ビタミン（ビタミンCは約30分）は半減期が短く、頻繁な摂取または徐放性製剤が有益な場合があります。脂溶性ビタミン（ビタミンDは約15日）は半減期が長く、蓄積の可能性があるため注意が必要です。半減期はサプリメントの形態、個人の代謝、肝臓・腎臓機能によっても変動します。