葉酸 (Folate)

葉酸（ビタミンB9）は、DNA合成、メチル化反応、アミノ酸代謝に不可欠な水溶性B群ビタミンです。食品中の天然葉酸とサプリメント中の合成葉酸（folic acid）は区別されます。急速に分裂する細胞（毛包基質細胞、赤血球前駆体を含む）は葉酸に大きく依存しています。葉酸欠乏は巨赤芽球性貧血と休止期脱毛を引き起こす可能性があります。MTHFR遺伝子多型は葉酸からメチル葉酸への変換に影響し、メチル葉酸（5-MTHF）の活性型サプリメントが好まれる場合があります。