コルチゾール (Cortisol)

コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるグルココルチコイドホルモンであり、ストレスに対する体の主要なホルモン応答です。視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸によって制御され、概日リズムパターンに従い（起床後30〜45分でピーク、夕方に最低）ます。急性コルチゾール上昇は適応的ですが、慢性的な上昇は免疫抑制、筋萎縮、骨量減少、腹部脂肪蓄積、睡眠障害に関連しています。アシュワガンダ、ホスファチジルセリン、および特定のアダプトゲンは、HPA軸の調節を通じて健康的なコルチゾールレベルをサポートする可能性が研究されています。