不安障害 (Anxiety)

不安障害は、実際の脅威に対して不釣り合いな過度で持続的な心配、恐怖、不安感を特徴とする一群の状態です。全般性不安障害（GAD）、社交不安障害、パニック障害が一般的なサブタイプです。慢性的な不安はHPA軸を活性化し、コルチゾールを上昇させ、脱毛、睡眠障害、免疫機能障害に寄与する可能性のある生理的ストレス反応を促進します。不安軽減のエビデンスがあるサプリメントには、アシュワガンダ（コルチゾール低減）、L-テアニン（アルファ波促進）、マグネシウム（GABA調節）、特定のプロバイオティクス株（腸-脳軸）などがあります。これらは心理療法や薬物の補助であり、代替ではありません。