Nutrients & Supplements
Melatonina
Un ormone che regola il ciclo sonno-veglia, prodotto dalla ghiandola pineale.
La melatonina è un neuro-ormone sintetizzato dalla serotonina dalla ghiandola pineale in risposta all'oscurità. È il principale regolatore del ritmo circadiano, segnalando al corpo di prepararsi al sonno. L'integrazione esogena di melatonina (0,5-5 mg) è comunemente utilizzata per la latenza dell'addormentamento, il jet lag e il disturbo da lavoro a turni. A differenza della maggior parte dei farmaci per il sonno, la melatonina non crea dipendenza e non sopprime il sonno REM. Le formulazioni a rilascio prolungato aiutano il mantenimento del sonno. La melatonina funziona anche come potente antiossidante e ha proprietà immunomodulatorie.